เคล็ดให้ความจำระยะยาวฝังหัว พอรู้แล้วให้งีบ หลับกลางวันเสีย มีข้อแนะนำกับผู้ที่อ่านข่าวเรื่องนี้ว่า หากอยากจะจดจำให้ได้แม่น พออ่านจบแล้วให้ไปรีบนอนงีบให้หลับเสีย
นักวิจัยสมองของมหาวิทยาลัยไฮฟาของอิสราเอล ได้สำรวจพบวี่แววว่า การนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาวที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้ นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด
นายอาวี คาร์นี นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่า “เราก็ยังไม่รู้กลไกของขบวนการความจำที่เป็นไปตอนนอนหลับชัดเจนเหมือนกัน แต่ผลการวิจัยส่อว่า มันอาจจะเป็นไปได้ว่าช่วยเร่งฝังหัวไว้ให้เร็วขึ้น”
ความจำระยะยาว หมายถึงความจำที่คงอยู่กับเราได้แรมปี อย่างเช่น การได้รับอุบัติเหตุทางรถ หรือความจำในวิธีการต่างๆ เช่น การฝึกตีกลอง
เขารายงานผลการศึกษาวิจัยในวารสาร “ประสาทวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ” ของสหรัฐฯว่า ได้ทำการศึกษาโดยการบอกให้กลุ่มตัวอย่าง 2 กลุ่ม จดจำวิธีการบางอย่าง หลังจากนั้นให้กลุ่มที่หนึ่งงีบตอนบ่ายไปนาน 1 ชม. พบว่ากลุ่มที่ได้งีบ แสดงให้เห็นว่าทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก ทั้งยังพบด้วยว่า การหลับชั่ว 90 นาที ช่วยให้สมองเก็บงำความจำระยะยาวได้เร็วขึ้นมาก
ดร.คาร์นีกล่าวชี้ว่า “การนอนงีบกลางวัน จะช่วยย่นระยะเวลาของการเก็บงำความจำ แทนที่ต้องใช้เวลาตั้ง 6-8 ชม. สมองสามารถบีบอัดความจำ ชั่วในเวลาหลับแค่ 90 นาที เอาไว้ได้”.
ภาพประกอบข่าวจากอินเตอร์เน็ต
ที่มาจากหนังสือพิมพ์ 
<< หน้าหลักรวมเคล็ดการอ่านหนังสือให้ได้ผล
อีกมากมายหลายเคล็ดลับ ลองเลือกให้สักวิธี
น่าจะให้ผลดีแก่ตัวน้องๆ เองนะคะ
...เทคนิคการอ่านหนังสือยังไงน่ะให้จำง่ายๆ...
- 5 เคล็ดลับการอ่านหนังสือสอบ (อ่านที่หน้าหลักนะคะ)
- 10 เคล็ดลับ จำง่าย การอ่านหนังสือสอบ CoolYellLaughing (อ่านที่หน้าหลักนะคะ)
- 6 เทคนิคการอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน
- 8 เคล็ดลับ การจดจำบทเรียน ได้อย่างแม่นยำ
- เคล็ดลับ 13 ประการ เพื่อการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ
4 ขั้นตอน การจัดตารางการอ่านหนังสือ
- ฝึกการอ่านหนังสือ อย่างมีประสิทธิภาพ
- ปัญหาที่พบบ่อยๆ.. เหตุเบื่ออ่านหนังสือ
- หลักการอ่านหนังสือเตรียมสอบ (ของสายศิลป์)
- เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับการสอบเอ็นทรานซ์
- เผย...เคล็ดลับ!!! ความจำดี-อ่านและรู้แล้ว ให้ "รีบนอนให้หลับ"
- ทายนิสัยจากการอ่านหนังสือ
- เอาเคล็ด เคล็ดลับ ก่อนสอบ ทำดูไม่เสียหาย 1,2
